Bola voli adalah olahraga yang serba cepat dan menarik yang membutuhkan keterampilan dan kerja tim. Apakah Anda baru memulai atau telah bermain selama bertahun -tahun, ada latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan permainan Anda di setiap tingkat keterampilan. Dari pemula hingga profesional, berikut adalah beberapa latihan bola voli yang dapat membantu Anda membawa permainan Anda ke level berikutnya.
Untuk pemula, penting untuk fokus pada dasar -dasar bola voli. Salah satu keterampilan terpenting untuk dikembangkan adalah lewat. Bor passing sederhana untuk pemula adalah membuat pemain berdiri dalam barisan dan mengoper bola ke belakang satu sama lain. Ini akan membantu mereka mengembangkan koordinasi tangan-mata mereka dan merasakan bola.
Keterampilan penting lainnya bagi pemula untuk dikerjakan adalah melayani. Bor porsi untuk pemula adalah membuat pemain berlatih melayani bola di atas jaring dan ke lapangan. Ini akan membantu mereka mengembangkan teknik dan akurasi porsi mereka.
Ketika pemain maju ke tingkat menengah, mereka dapat mulai bekerja pada keterampilan yang lebih maju seperti pengaturan dan spiking. Bor pengaturan untuk pemain menengah adalah membuat mereka berlatih mengatur bola ke target di lapangan. Ini akan membantu mereka meningkatkan akurasi dan konsistensi mereka dalam pengaturan.
Latihan spiking untuk pemain perantara adalah membuat mereka berlatih menabrak bola di atas jaring dan ke lapangan. Ini akan membantu mereka mengembangkan teknik dan kekuatan spiking mereka.
Untuk pemain tingkat lanjut, penting untuk fokus pada penyempurnaan keterampilan mereka dan mengerjakan latihan yang lebih canggih. Satu bor untuk pemain canggih adalah bor lada, tempat pemain lewat, mengatur, dan melonjak bola bolak -balik satu sama lain. Bor ini membantu pemain bekerja pada keterampilan komunikasi dan kerja tim mereka.
Latihan lain untuk pemain canggih adalah bor blok dan pertahanan, di mana pemain berlatih memblokir dan menggali bola. Bor ini membantu pemain meningkatkan keterampilan pemblokiran dan pertahanan mereka.
Untuk pemain profesional, penting untuk fokus mempertahankan keterampilan mereka dan tetap dalam kondisi fisik teratas. Pemain profesional dapat mengambil manfaat dari latihan seperti latihan kelincahan, latihan kekuatan, dan latihan pengkondisian untuk membantu mereka tetap di puncak permainan mereka.
Secara keseluruhan, latihan bola voli penting bagi pemain di setiap tingkat keterampilan untuk membantu mereka meningkatkan keterampilan mereka dan membawa permainan mereka ke level berikutnya. Dengan berlatih latihan ini secara teratur, pemain dapat terus tumbuh dan berkembang sebagai pemain bola voli.